Terlalu Banyak Kafein dalam Diet Anda? Cobalah Some L-Theanine

Theanine

Sudah waktunya untuk ramuan ke-3 dalam formula “Mengurangi Stres untuk Sukses Poker”. Setelah ini, tinggal dua bahan lagi sebelum Anda mendapatkan formula sempurna untuk hidup bebas stres. Ah, kamu hampir bisa merasakan kelegaannya.

Sebelum saya menyelami bahan ketiga, saya hanya ingin memberi Anda rekap cepat tentang dua bahan pertama.

Secara pribadi, saya menggunakan Rhodiola rosea hanya pada saat stres berat. Saya biasanya akan mulai menggunakannya dua hingga tiga hari DominoQQ stres yang diharapkan dan terus menggunakannya 3-5 hari setelah itu berakhir. Ini mungkin memiliki salah satu bukti klinis terbesar yang mendukung manfaatnya dalam hal nutraceuticals. Menurut pendapat saya, ini adalah nutraceutical yang sangat baik dan dipelajari dengan baik.

Bacopa dianggap sebagai suplemen stres jangka panjang saya. Saya menggunakannya 365 hari setahun. Ini membantu menetralkan stres kehidupan sehari-hari. Selain itu, ia juga memiliki beberapa kemampuan peningkatan kognitif. Apa yang kurang dalam bukti klinis, itu dibuat untuk umpan balik dunia nyata. Anda tidak dapat membantah suplemen yang telah digunakan selama ratusan tahun dalam pengobatan Ayurveda.

L-theanine

Saya pikir itu sangat jelas bahwa kita hidup di dunia yang kecanduan energi saat ini. Sepertinya kita tidak bisa mendapatkan cukup energi. Kami memiliki Red Bull yang dengan cepat menjadi minuman bernilai miliaran dolar. Lalu ada 5 Hour Energy, bagi mereka yang haus energi namun ingin menghindari kafein. Sekarang ada sekian minuman energi yang berbeda bersama dengan ratusan pil energi yang berbeda. Kami benar-benar masyarakat yang overdosis energi. Ayo semuanya, santai sedikit.

Itulah yang diprediksi oleh industri suplemen makanan untuk beberapa tahun ke depan: pembalikan total. Sekarang lagi kita akan mencari energi, tapi kita BUTUH relaksasi. Dengan demikian, mereka memperkirakan bahwa suplemen yang memengaruhi GABA, neurotransmitter yang merilekskan, akan menjadi kegemaran besar berikutnya. Apa kafein untuk energi, GABA untuk relaksasi. Ativan, Xanax, Restoril, dll semuanya bekerja melalui reseptor GABA di dalam tubuh. Entahlah, resep obat tersebut sudah menjadi hot item.

Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin akan mendengar lebih banyak tentang L-theanine dalam beberapa tahun mendatang. Faktanya, jangan heran jika minuman berenergi besar mulai menambahkan l-theanine ke dalam campurannya. Biasakan melihat “diperkaya dengan l-theanine untuk energi yang rileks.”

Latar Belakang

L-theanine adalah asam amino yang paling banyak ditemukan dalam teh. Faktanya, efek relaksasi teh terutama merupakan hasil dari l-theanine.

Mekanisme aksi

Ia bekerja melalui berbagai mekanisme. Namun, 4 yang paling penting bagi kami adalah:

Kemampuannya meningkatkan kadar serotonin, dopamin, dan aktivitas GABA. Ketiga neurotransmiter ini sangat penting untuk relaksasi, suasana hati, dan energi.

Kemampuannya untuk meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa. Gelombang otak alfa dianggap berkorelasi dengan keadaan rileks, namun waspada pada manusia.

Kemampuannya untuk melawan beberapa efek stimulan negatif dari kafein. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi l-theanine dan kafein lebih unggul daripada kafein saja dalam hal kinerja mental.

Kemampuannya untuk memblokir efek berbahaya dari neurotransmitter rangsang yang dapat menghancurkan sel-sel otak.

Dosis

Dosis tipikal adalah 200mg diambil dari 1-3 kali sehari. Saya telah menemukan ini hampir persis seperti yang saya butuhkan. Saya mungkin membutuhkan dosis yang lebih besar jika saya mengonsumsi banyak stimulan sepanjang hari. Namun, selalu titrasi ke dosis yang sesuai untuk Anda. Ini sangat aman sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang overdosis.

Mengapa saya menyukainya

Ini sangat aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Itu selalu yang paling penting.

Sama seperti Rhodiola rosea, saya tidak menggunakannya setiap hari. Biasanya, saya hanya akan menggunakannya saat stres berat atau saat saya mengonsumsi banyak stimulan. Saya telah menemukan itu menjadi salah satu dari sedikit suplemen untuk melawan efek negatif dari stimulan. Berhasil.

Selain itu, meskipun hanya ada satu atau dua penelitian yang menunjukkan hal ini, ia diduga memiliki beberapa kemampuan peningkatan kognitif. Seperti yang kita semua bisa sepakati, ini adalah keuntungan yang kita cari.

Mengapa untuk pemain poker

Dibandingkan dengan setiap nutraceutical yang saya bicarakan sejauh ini, l-theanine mungkin akan paling bermanfaat bagi pemain poker. Mengapa? Saya telah memperhatikan pemain poker adalah pecandu energi. Kafein, Red Bull, Ritalin, dll biasanya digunakan, terutama oleh para pemain online. Energi. Energi. Energi. Ambil satu kapsul l-theanine, dan Anda tidak hanya memblokir efek negatif yang terkait dengan stimulan, tetapi Anda juga meningkatkan kemampuan peningkatan kognitif mereka. Itu disebut sinergi.

Pemain poker harus ingat bahwa terlalu terstimulasi sama buruknya dengan kelelahan mental. Keduanya bisa menyebabkan kesalahan mental. Bermain berenergi dan terlalu bersemangat lebih rendah daripada bermain santai dan fokus. Relaksasi adalah unsur yang hilang untuk produk energi dalam jumlah tak terbatas yang tersedia saat ini. Harap diingat, minuman energi dan produk yang ada di pasaran saat ini dirancang untuk energi fisik (berolahraga atau bangun setelah malam yang panjang) bukan untuk energi mental. Ini seperti mencoba memasukkan pasak persegi ke dalam lubang bundar.

Selain itu, suplemen energi khas semakin meningkatkan respons stres Anda. Tujuan di balik produk ini adalah untuk membawa Anda ke mode flight-or-fight, alias stres. Dengan demikian, Anda menambah tekanan pada pikiran Anda. Tidak baik. Ingat, stres membunuh sel-sel otak.

Tenangkan pria kecil. Mungkin saja jawaban yang Anda cari. Menyeimbangkan relaksasi dengan stimulasi adalah kunci sukses dalam segala hal yang membutuhkan kinerja mental.

Seperti biasa, saya akan memposting studi dalam beberapa hari ke depan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.