Ketika Anda kesal, marah, sedih, frustrasi, tertekan, putus asa, putus asa, ditolak, hilang, dikhianati, terluka, kesal, atau rentan, apakah Anda beralih ke cokelat, alkohol, kopi, seks, makanan, rokok, narkoba, pekerjaan, zat, belanja, judi, aktivitas berisiko tinggi, menyakiti diri sendiri, ledakan emosi, berpesta, menjauhkan diri, penarikan diri secara emosional, penyalahgunaan diri, penyalahgunaan orang lain untuk kelegaan, kenyamanan, lupa, mengingat, mematikan rasa, merangsang dan kemudian menyesalinya?
Kita semua memiliki semacam kecanduan fisik dan emosional. Hal-hal ini adalah apa yang kita lihat ketika seluruh hidup kita berakhir. Mereka memainkan kehidupan kita, berulang-ulang. Mereka benar-benar bermain di sana untuk kita. Hidup kita adalah permainan dari apa yang tersimpan dalam pikiran bawah sadar dari pengalaman masa lalu kita http://45.32.127.86/.
William Glasser, MD, dalam bukunya Positive Addictions, mengatakan: “Sangat sedikit dari kita yang benar-benar tahu seberapa banyak kita memilih untuk hidup dalam kesengsaraan. Bahkan ketika kita melakukannya, kita masih melanjutkan dengan pilihan bencana yang kita miliki. Memiliki kekuatan untuk memilih yang lebih baik. ”
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada jalan keluar? Apakah ada lingkaran setan yang menyimpang:
Saya akan … kapan …
Sial, saya melakukannya lagi!
Saya tidak akan pernah bisa …
Anda adalah orang yang Anda pilih, sebagian besar tanpa disadari. Anda dapat memilih untuk tampil beda. Penting untuk mengetahui apa yang terjadi. Berikut langkah-langkah siklus kecanduan:
Kecanduan
Tekanan kehidupan mulai meningkat sehingga saya mencapai zat-zat pilihan saya: makanan, minuman keras, obat-obatan, dll. Saya merasa baik karena stresnya hilang. Saya, kadang-kadang secara harfiah, telah membius diri saya, dan, untuk sementara, saya telah menenangkan keinginan itu.
Depresi
Tetapi saya merasa tidak enak karena saya baru saja makan satu ton (jatuh dari kereta, dilempari batu dari pikiran saya, dll.) Jadi sampai saya memukul diri saya sendiri, saya punya pegangan untuk itu.
Idealisasi
Saya melihat apa yang terjadi. Itu tidak akan pernah terjadi lagi. Saya punya program. Saya sudah benar kali ini. Saya akan melakukan yang lebih baik, bahkan saya akan menjadi sempurna.
Frustrasi
Dan kemudian tekanan untuk membangun kembali. Saya rindu kecanduan saya. Aku merindukan ketinggian sementara yang diberikannya padaku. Saya merindukan kelegaan. Saya berhenti berpikir jernih. Fokus saya sempit. Jika saya dapat memiliki satu hit lagi, hanya sekali lagi. Sekali ini saja. Ku mohon.
Rasionalisasi
Inilah saatnya kita menghentikan program kita, rencana kita. Kami datang dengan alasan (tidak ada yang rasional) untuk membuat pengecualian.
Anda telah melakukannya dengan sangat baik Satu batang rokok tidak akan sakit.
Lihat, hari ini adalah hari yang sangat sulit. Saya punya sendi.
Mungkin daripada menyerah, saya bisa minum satu hari saja.
Saya telah mengelola satu gelas sehari OK, tidak ada salahnya membuat dua gelas minuman.
Saya telah tinggal selama 3 minggu, (3 hari, 3 jam), saya bisa berhenti lagi kapan saja.
Satu pizza tidak akan sakit.
Saya bukan pecandu.
Saya bisa menyerah kapan saja.
Saya tidak akan menaruh uang di atas meja, saya hanya akan menonton orang lain bertaruh. Saya akan masuk sebentar.
Kecanduan
Pilihan zat saya untuk dijangkau: makanan, minuman keras, obat-obatan, dll. Saya merasa baik karena stresnya hilang. Saya, kadang-kadang secara harfiah, telah membius diri saya, dan, untuk sementara, saya telah menenangkan keinginan itu.
Sementara saya berbicara tentang substansi, siklus ini langsung diterapkan pada kekerasan fisik (baik pelaku dan korban), pelecehan seksual, pelecehan emosional dan sejenisnya.
Siklus ini tampaknya mustahil untuk dilepaskan. Tapi ada cara. Ada pintu keluar. Pintu ini sedang dalam tahap “Rasionalisasi”. Di panggung ini
1. Anda memperhatikan rentetan argumen yang tidak rasional dan argumen yang berlawanan.
2. Di mana Anda perhatikan itu menuju.
3. Anda Menarik Batas-Batas Anda Dan Mengatakan Tidak Kepada Kecanduan Di Dalam Anda (Sama Seperti Anda) Seorang anak berusia empat tahun yang bersikeras meminum sebotol pemutih, membuat ulah yang menghebohkan sampai dia berhasil. berikan dia apa pun. Maukah Anda?) Hal yang sama berlaku di sini. Anda sama sekali tidak menyerah pada sisi emosional, irasional dari siapa Anda, berteriak, berteriak, membuat ulah.
4. Anda menghargai diri sendiri dengan cara lain.
Ingat selalu ada jalan keluar.
Ada banyak bantuan di luar sana dan add-on untuk menangani. Ada dua belas program langkah: Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Co-Dependent Anonymous, Gamblers Anonymous, Over Eaters Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous … Jika Anda menginginkannya, pilihan Anda yang tersedia adalah Hipnoterapi, Psikoterapi, Konseling. Ada layanan konseling telepon yang tersedia dan gratis seperti Lifeline. Jika Anda penerima pelecehan dan ingin keluar, Anda dapat menghubungi badan pemerintah atau polisi.
Jika Anda ingin bantuan kami dengan konseling tatap muka atau hipnoterapi, konsultasi telepon atau pelatihan email, hubungi kami sekarang.
